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趣味のサークルの御紹介「体操 三井島システム(矯正体操)」

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私たちは生きている限り健康でよく動く身体を維持したいと願っています。人は生まれたとき、身体は均整ですが時間とともに不均整な身体になりがちです。その不均整な身体はさまざまな疾病の原因になり、さらに老化につながります。身体は各部が独立して構成されているわけではなく、身体全体が一体になって機能しています。この体操は筋肉と関節を動かし、身体の歪みを正す矯正体操です。
 体操をすることで筋肉、関節の可動域を広げ本来の均整のとれた体に戻そうとするものです。
「健康は守るものでなく、自らの努力で獲得するものである」この考えのもとに、鹿児島大学名誉教授三井島智子先生により考案された体操です。
 私たちは従野摂子先生の指導もとに音楽に合わせて1時間、正しい姿勢をとり各部の筋肉をストレッチします。有酸素運動なので激しい動きではありませんが身体を十分に動かした充実感があります。決して無理せず高齢者でも弱者の方でもひとつずつ出来る運動を獲得していきましょう。

(幹事:吉川記)


激しい動きはありませんが身体全体の筋肉と関節を動かします。